12 weeks droogtrain programma
In deze 12 weken word je wekelijks begeleid door een personal trainer en een leefstijlcoach. Iedere week heb je een uur training met een personal trainer. Deze training is gericht op vetverlies en spieropbouw. Ook heb je, vaak voorafgaand of na de de training, een half uur een gesprek plus weegmoment met de leefstijlcoach. Naast het wegen bespreek je je voedingsdagboek en mogelijke knelpunten die je die week hebt ondervonden.
Voordat we starten hebben we eerst een uitgebreide intake waarin we onze methode toelichten en graag horen we graag jouw specifieke doelen en eventuele blessure achtergrond.
Als afvallen je doel is gaan we voor minimaal 6 kg in deze 12 weken en 5% minder vetpercentage. Mocht je niet willen afvallen maar vooral droger en gespierder worden dan gaan we voor minder vetpercentage en meer spiermassa.
Ben je geïnteresseerd?
Neem dan contact met ons op via het contactformulier.