4 Results for tag: training
Kun je je al nauwelijks meer herinneren wanneer je voor het laatst een weekend weg was?
En is je volgende vakantie nog zo ver weg?
Dat is knap deprimerend, ja. Natuurlijk hoeven we je niet te vertellen dat een goede
training kan zorgen dat je je beter voelt. Maar als je het druk hebt op je werk, kan het steeds lastiger worden om een gaatje vrij te maken ...
More
Als je langdurig op een te hoge intensiteit traint en je neemt daarnaast niet genoeg rust om je spieren te laten herstellen, leidt dit onherroepelijk tot over
training
Over
training kun je omschrijven als overbelasting gedurende een langere tijd.
Het gevaar hiervan is dat je als sporter in een negatieve spiraal terecht komt, omdat je geen vooruitgang of ...
More
Supercompensatie:
Als je goed traint, beschadig je de cellen in de spier. Dit is niet erg, het zijn maar hele kleine beschadigingen en voor je lichaam een signaal om ze te verbouwen en sterker te maken voor een volgende keer dat er zo’n belasting van de spier wordt gevraagd. De spiercellen worden dus niet alleen hersteld, maar er wordt een ...
More
Vaak denkt men ten onrechte, ik heb een dikke buik dus als ik dan veel buikspieroefeningen doe dan word ik daar vanzelf slanker en krijg ik een sixpack. Ondanks dat je het zelfs vaak leest op het internet, wijzen studies uit dat dit gewoonweg een fabel is. Je lichaam bepaalt zelf waar hij het vet vandaan haalt om te verbranden en om te zetten in energie. ...
More
