3 Results for tag: gezondheid

Haal het maximale uit je leven.

Kun je je al nauwelijks meer herinneren wanneer je voor het laatst een weekend weg was? En is je volgende vakantie nog zo ver weg? Dat is knap deprimerend, ja. Natuurlijk hoeven we je niet te vertellen dat een goede training kan zorgen dat je je beter voelt. Maar als je het druk hebt op je werk, kan het steeds lastiger worden om een gaatje vrij te ... More

Waarom kun je beter niet sporten met een volle maag?

Sporten met een volle maag is geen goed idee. Je lichaam is namelijk in de herstelstand, waardoor het lastig is om inspanning te leveren. De bloedvaten rond je darmen en maag zijn gevuld met bloed en je spieren voelen daardoor wat loom en zwaar aan. Wanneer je dan toch besluit te gaan sporten, gaat je lichaam van de herstelstand naar de arbeidstand. ... More

Overtraining

Als je langdurig op een te hoge intensiteit traint en je neemt daarnaast niet genoeg rust om je spieren te laten herstellen, leidt dit onherroepelijk tot overtraining Overtraining kun je omschrijven als overbelasting gedurende een langere tijd. Het gevaar hiervan is dat je als sporter in een negatieve spiraal terecht komt, omdat je geen vooruitgang of ... More