2 Results for tag: Fitness
Sporten met een volle maag is geen goed idee. Je lichaam is namelijk in de herstelstand, waardoor het lastig is om inspanning te leveren. De bloedvaten rond je darmen en maag zijn gevuld met bloed en je spieren voelen daardoor wat loom en zwaar aan.
Wanneer je dan toch besluit te gaan sporten, gaat je lichaam van de herstelstand naar de arbeidstand. ...
More
Als je langdurig op een te hoge intensiteit traint en je neemt daarnaast niet genoeg rust om je spieren te laten herstellen, leidt dit onherroepelijk tot overtraining
Overtraining kun je omschrijven als overbelasting gedurende een langere tijd.
Het gevaar hiervan is dat je als sporter in een negatieve spiraal terecht komt, omdat je geen vooruitgang of ...
More
